Vejer du for meget?

Oplever du at slankekure skuffer fælt? Mangler du viden om sund livsstil ? Måske er et kursus som vægtstop noget for dig.

Der er størst chance for at stoppe en vægtstigning, når du bliver bakket op. Det bliver du på vægtstopkursus.

Tilbuddet er til dig med svær overvægt (BMI omkring 30 og derover). På vægtstopkurset møder du andre, der ønsker at ændre livsstil og stoppe deres vægtstigning.

Der planlægges løbende nye hold med nye datoer. Kontakt os og kom på venteliste.

På kurset gør du en indsats for at bremse din vægtstigning ved at lave små og gradvise, men betydelige ændringer i dine mad- og aktivitetsvaner. Der uddeles ikke kostplaner, men derimod arbejder du hen imod håndterbare varige livsstilsændringer. Målene sætter du selv.

Hvad er vægtstop?

Vægtstop er baseret på metoden "Små skridt". Formålet med kurset er i første omgang at stoppe en vægtstigning gennem små varige ændringer - for derved samtidig at opnå en forbedring af livskvaliteten. Målet er derfor ikke et hurtigt og stort vægttab inden for kort tid, men varige livsstilsændringer.

Gennem forløbet vil du finde ud af, hvilke små skridt du vil tage for at opnå det, du gerne vil.

Hvem kan deltage?

Tilbuddet henvender sig til dig, der har et BMI over 30 og ønsker at få styr på din vægt.

Undervisning

Formålet med undervisningen er dels at give dig større viden til at træffe sundere mad- og motionsvalg, dels at motivere dig til at arbejde med dine livsstilsændringer hen mod det, du gerne vil.

I undervisningen er der bl.a. fokus på følgende:

• Hvad betyder dine valg af mad for dig og din sundhed?
• Hvordan bruger du dine muligheder bedst?
• Hvad betyder motion for din sundhed og din livskvalitet?
• Hvordan kan du bevare motivationen?

Hvorfor gruppemøder?

Fordelene ved at samles i fællesskaber er mange, og som gruppe kan I udveksle erfaringer og støtte hinanden i at holde fast og opretholde gode vaner og nye mål.

Praktiske oplysninger

Se de aktuelle planer for kurser herunder.

Kurserne afholdes som udgangspunkt i Herning by.


Tid og sted

Tidsrum: 09.00 - 11.30

Sted: FDF spejdernes kredshus på Vesteragervej 19 i Herning. 

Der er plads til 8 deltagere.

Oversigt over program

Underviser er Emil Steen Sanggaard

Hold 4
Dato Emne
18.08 Intro og målsætning
25.08 Vanemål og forhindringer
01.09 Fysisk aktivitet
22.09 Mad og nudging
13.10 Intuitiv spisning
03.11 Søvn
24.11 Afslutning
23.02.22 Opfølgning 3 mdr. *
23.11.22 Opfølgning 12 mdr. *

* Sted er lokale 1 på Aktiv Center, Brorsonsvej 12, 7400 Herning fra kl. 9.00-10.30.


Tid og sted

Tidsrum: 09.00 - 11.30

Sted: FDF spejdernes kredshus på Vesteragervej 19 i Herning. 

Der er plads til 8 deltagere.

Oversigt over program

Underviser er Emil Steen Sanggaard

Hold 5
Dato Emne
20.08 Intro
27.08 Forhindringer
03.09 Fysisk aktivitet
24.09 Mad og nudging
15.10 Intuitiv spisning
05.11 Søvn og mindfulness
26.11 Afslutning
25.02.22 Opfølgning 3 mdr. *
25.11.22 Opfølgning 12 mdr. *

* Sted er lokale 1 på Aktiv Center, Brorsonsvej 12, 7400 Herning fra kl. 9.00-10.30.


Tid og sted

Tidsrum: 14.00 - 16.30

Sted: FDF spejdernes kredshus på Vesteragervej 19 i Herning. 

Der er plads til 8 deltagere.

Oversigt over program

Underviser er Lea Bæk Lauridsen og Laila Dalsgaard

Hold 6
Dato Emne
25.08 Intro
01.09 Forhindringer
08.09 Fysisk aktivitet
29.09 Mad og Nudging
13.10 Intuitiv spisning
10.11 Søvn og mindfuldness
01.12 Afslutning
02.03.22 Opfølgning 3 mdr. *
30.11.22 Opfølgning 12 mdr. *

* Sted er lokale 1 på Aktiv Center, Brorsonsvej 12, 7400 Herning fra kl. 14.00-15.30.


Mere information

På Sundhedsstyrelsens hjemmeside kan du læse mere om vægtstop.

Tilbud til mænd - lev livet lettere mand!

Vi har et tilbud målrettet mænd, som måske kan interessere dig.

Læs om "Lev livet lettere mand".

Dekorativt billede

Kontaktinfo

Emil Steen Sanggaard
Klinisk diætist
Mobil: 22458864
Send e-mail til gopes@herning.dk

 

Brug altid en sikker mail, hvis din besked indeholder personlige eller følsomme oplysninger.