Vejer du for meget?

Oplever du at slankekure skuffer fælt? Mangler du viden om sund livsstil ? Måske er et kursus som vægtstop noget for dig.

Der er størst chance for at stoppe en vægtstigning, når du bliver bakket op. Det bliver du på vægtstopkursus.

Tilbuddet er til dig med svær overvægt (BMI omkring 30 og derover). På vægtstopkurset møder du andre, der ønsker at ændre livsstil og stoppe deres vægtstigning.

På kurset gør du en indsats for at bremse din vægtstigning ved at lave små og gradvise, men betydelige ændringer i dine mad- og aktivitetsvaner. Der uddeles ikke kostplaner, men derimod arbejder du hen imod håndterbare varige livsstilsændringer. Målene sætter du selv.

Hvad er vægtstop?

Vægtstop er baseret på metoden "Små skridt". Formålet med kurset er i første omgang at stoppe en vægtstigning gennem små varige ændringer - for derved samtidig at opnå en forbedring af livskvaliteten. Målet er derfor ikke et hurtigt og stort vægttab inden for kort tid, men varige livsstilsændringer.

Gennem forløbet vil du finde ud af, hvilke små skridt du vil tage for at opnå det, du gerne vil.

Hvem kan deltage?

Tilbuddet henvender sig til dig, der har et BMI over 30 og ønsker at få styr på din vægt.

Undervisning

Formålet med undervisningen er dels at give dig større viden til at træffe sundere mad- og motionsvalg, dels at motivere dig til at arbejde med dine livsstilsændringer hen mod det, du gerne vil.

I undervisningen er der bl.a. fokus på følgende:

• Hvad betyder dine valg af mad for dig og din sundhed?
• Hvordan bruger du dine muligheder bedst?
• Hvad betyder motion for din sundhed og din livskvalitet?
• Hvordan kan du bevare motivationen?

Hvorfor gruppemøder?

Fordelene ved at samles i fællesskaber er mange, og som gruppe kan I udveksle erfaringer og støtte hinanden i at holde fast og opretholde gode vaner og nye mål.

Praktiske oplysninger

Se de aktuelle planer for kurser herunder.

Kurserne afholdes som udgangspunkt i Herning by.


Har du tidligere gået på Vægtstophold i Herning Kommune, er dette et tilbud til dig. Du kan komme til løbende opfølgning, når du har brug for sparring.

Du har mulighed for at tale om det, der er vigtigt for dig i forhold til dit vægtstop/vægttab, samt at blive vejet og sammenligne vægtstrimlen fra tidligere vejninger.

Planlagte mødegange vil løbende blive opdateret på hjemmesiden. Eventuelle ændringer vil ligeledes fremgå her. Det er derfor en god idé, jævnligt at holde dig orienteret.

Tilmelding skal ske, senest en uge før afholdelse, hvis du ønsker at deltage. Der er tilmelding fra gang til gang.

Der er maksimalt plads til 12 deltager til opfølgning. Tilmelding efter først til mølle princippet. Ved for få tilmeldte, kan der forekomme aflysning, og tilmeldte vil blive orienteret telefonisk om dette.

Tilmelding til kontaktpersoner. Se under Kontaktinfo.

Ved tilmelding oplys venligst dit fulde navn, telefon nummer og hvilket hold du har gået på, eksempelvis Hold 1-2019.

Planlagte opfølgninger

Der er ingen nye planlagte opfølgninger.


Genstart af hold og opstart af nye hold

Planer for de afventede vægtstopkursister

De 4 Vægtstop hold (2020-1; 2020-2; 2020-3 og 2020-4) genoptages som mindre hold på max 6 deltagere.

Der kommer besked ud til deltagerne.

Planer for borgere, der er på venteliste til nye vægtstophold

Vi planlægger at kunne opstarte hold til borgere på venteliste i uge 41 2020.

Vi forventer at der bliver 6 mødegange, med op til 10 personer.

Der afholdes møde hver 14. dag.

Planer for borgere, der ønsker individuelle forløb

Vi arbejder på en plan for "Åben rådgivning/vejning" hver 2. fredag.

Nærmere information kommer senere.

 


Mere information

På Sundhedsstyrelsens hjemmeside kan du læse mere om vægtstop.

Dekorativt billede

Kontaktinfo

Laila Dalsgaard
Klinisk diætist
Mobil: 23667814
Send e-mail til gopld@herning.dk

Lea Bæk Lauridsen
Professionsbachelor i ernæring og sundhed
Mobil: 22283180
Send e-mail til gopll@herning.dk

 

Brug altid en sikker mail, hvis din besked indeholder personlige eller følsomme oplysninger.