Vejer du for meget?

Oplever du at slankekure skuffer fælt? Mangler du viden om sund livsstil ? Måske er et kursus som vægtstop noget for dig.

Der er størst chance for at stoppe en vægtstigning, når du bliver bakket op. Det bliver du på vægtstopkursus.

Tilbuddet er til dig med svær overvægt (BMI omkring 30 og derover). På vægtstopkurset møder du andre, der ønsker at ændre livsstil og stoppe deres vægtstigning.

Vi fortsætte med tilbud i 2021

Vi starter hold med 6 deltagere pr. hold her i foråret.

På kurset gør du en indsats for at bremse din vægtstigning ved at lave små og gradvise, men betydelige ændringer i dine mad- og aktivitetsvaner. Der uddeles ikke kostplaner, men derimod arbejder du hen imod håndterbare varige livsstilsændringer. Målene sætter du selv.

Hvad er vægtstop?

Vægtstop er baseret på metoden "Små skridt". Formålet med kurset er i første omgang at stoppe en vægtstigning gennem små varige ændringer - for derved samtidig at opnå en forbedring af livskvaliteten. Målet er derfor ikke et hurtigt og stort vægttab inden for kort tid, men varige livsstilsændringer.

Gennem forløbet vil du finde ud af, hvilke små skridt du vil tage for at opnå det, du gerne vil.

Hvem kan deltage?

Tilbuddet henvender sig til dig, der har et BMI over 30 og ønsker at få styr på din vægt.

Undervisning

Formålet med undervisningen er dels at give dig større viden til at træffe sundere mad- og motionsvalg, dels at motivere dig til at arbejde med dine livsstilsændringer hen mod det, du gerne vil.

I undervisningen er der bl.a. fokus på følgende:

• Hvad betyder dine valg af mad for dig og din sundhed?
• Hvordan bruger du dine muligheder bedst?
• Hvad betyder motion for din sundhed og din livskvalitet?
• Hvordan kan du bevare motivationen?

Hvorfor gruppemøder?

Fordelene ved at samles i fællesskaber er mange, og som gruppe kan I udveksle erfaringer og støtte hinanden i at holde fast og opretholde gode vaner og nye mål.

Praktiske oplysninger

Se de aktuelle planer for kurser herunder.

Kurserne afholdes som udgangspunkt i Herning by.


Tid og sted

Tidsrum: 09.00 - 11.30

Sted: FDF spejdernes kredshus på Vesteragervej 19 i Herning. 

Der er plads til 6 deltagere.

Bemærk at der ikke er flere ledige pladser.

Oversigt over program

Hold 1 formiddag
Dato Emne Underviser
24. februar Intro og målsætning Laila og Lea
3. marts Forhindringer Laila
10. marts Mad og nudging Lea
7. april  Intuitiv spisning Laila
5. maj Fysisk aktivitet Lea
9. juni Afslutning Laila og Lea

Tid og sted

Tidsrum: 14.00 - 16.30

Sted: FDF spejdernes kredshus på Vesteragervej 19 i Herning. 

Der er plads til 6 deltagere.

Oversigt over program

Hold 2 eftermiddag
Dato Emne Underviser
24. marts Intro og målsætning Laila og Lea
31. marts Forhindringer Laila
14. april Mad og nudging Lea
28. april  Intuitiv spisning Laila
26. maj Fysisk aktivitet Lea
23. juni Afslutning Laila og Lea

Har du tidligere gået på Vægtstophold i Herning Kommune, er dette et tilbud til dig. Du kan komme til løbende opfølgning, når du har brug for sparring.

Du har mulighed for at tale om det, der er vigtigt for dig i forhold til dit vægtstop/vægttab, og at blive vejet. Du må gerne oplyse ved henvendelsen, hvis der er særlige udfordringer, emner eller andet som optager dig for tiden.

Planlagte mødegange vil løbende blive opdateret på hjemmesiden. Eventuelle ændringer vil ligeledes fremgå her. Det er derfor en god idé, jævnligt at holde dig orienteret.

Tilmelding skal ske, senest en uge før afholdelse, hvis du ønsker at deltage. Se under "Kontaktinfo". Der er maksimalt plads til 6 deltagere til opfølgning. Tilmelding efter først til mølle-princippet og du kan kun tilmelde dig 1 opfølgningshold pr. måned.

Ved for få tilmeldte, kan der forekomme aflysning af opfølgningsholdet, og du vil blive orienteret telefonisk via opkald, sms eller via e-mail.

Ved tilmelding oplyser du dit fulde navn, telefonnummer, e-mail og hvilket hold du har gået på, eksempelvis Hold 2021-1.

Planlagte opfølgninger

  • Tirsdag den 11. maj 2021 kl. 16.00 - 17.00 på Brorsonsvej 12, 7400 Herning

Mere information

På Sundhedsstyrelsens hjemmeside kan du læse mere om vægtstop.

Dekorativt billede

Kontaktinfo

Emil Steen Sanggaard
Klinisk diætist
Mobil: 22458864
Send e-mail til gopes@herning.dk

Laila Dalsgaard
Klinisk diætist
Mobil: 23667814
Send e-mail til gopld@herning.dk

Lea Bæk Lauridsen
Professionsbachelor i ernæring og sundhed
Mobil: 22283180
Send e-mail til gopll@herning.dk

 

Brug altid en sikker mail, hvis din besked indeholder personlige eller følsomme oplysninger.