Lev livet lettere mand! Eftermiddagshold

Tilbuddet henvender sig til mænd fra 18 år, med et BMI over 30 og som ønsker at deltage i et gruppeforløb. Nu som eftermiddagshold med opstart i uge 46.

"Lev livet lettere mand!" er for dig, som ønsker et vægtstop, og som vil prioritere at arbejde med ændringer af dine kost- og motionsvaner i et 6 ugers gruppeforløb. Vi starter et nyt eftermiddagshold op i uge 46 2020. 

Vi mødes på tirsdage i FDF Spejdernes spejderhytte på Vesteragervej 19, 7400 Herning fra kl. 16.00 - 18.00 (1. gang; tirsdag den 10. november 2020 fra 16.00-18:30).

Ansvaret er dit, og du sætter dine egne mål men med støtte fra sundhedsfaglige undervisere med baggrund som sundhedsvejleder og diætist.

Det er en forudsætning at du har en smartmobiltelefon, da vi bruger Appen Exorlive Go.

Kurset indeholder bl.a. emner som:
• Overvægt og betydning for sundhed og sygdom
• Vejning med kropsanalyse og taljemåling
• Målsætning og tilbagefaldsstrategier
• De ti kostråd med fokus på vægtstop
• Udfordringer i APP til smartmobiltelefon
• Madlavning i naturen
• Vaneændring og motivation
• Fysisk aktivitet som gåture, walk and talk, cadio- og styrketræning i naturen

Kurset giver dig mulighed for at opnå et vægtstop (eller vægttab) med støtte fra dine holdkammerater.

Målet er ikke et hurtigt eller stort vægttab på kort tid, men fokus på at lære nye redskaber, som på længere sigt kan hjælpe dig med at opnå nye vaneændringer og deraf et holdbart resultat.


Tilmelding til forløbet forudsætter at du har afholdt en afklarende samtale, hvor det vurderes om kurset har relevans for dig ift. dine forventninger, behov og udfordringer.

Kontakt os nu, og vær blandt de heldige, som kan deltage hver onsdag fra kl 16-18 (1. gang kl 16-18:30) i 6 uger med opstart i uge 46 2020.


Program for dette hold

Programoversigt 
Dato Tidsrum Indhold Underviser
10/11 16-18.30 Introduktion + kostråd Lea, Laila og Lærke
17/11 16-18 Målinger Lærke
24/11 16-18 Fysisk aktivitet Lærke
1/12 16-18 Sult/mæthed + bålmad Lærke
8/12 16-18 Vanecoaching og motivation Lærke
15/12 16-18 Refleksion og fastholdelse Lærke

Sted

FDF Spejdernes hytte

Vesteragervej 19

7400 Herning


 

Kontaktinfo

Laila Dalsgaard
Klinisk diætist
Mobil: 23667814
Send e-mail til gopld@herning.dk

Lea Bæk Lauridsen
Professionsbachelor i ernæring og sundhed
Tlf.: 22283180
Mobil: 22283180
Send e-mail til gopll@herning.dk

Lærke Carolina Plet
Sundhedsvejleder
Mobil: 22458864
Send e-mail til goplp@herning.dk

 

Brug altid en sikker mail, hvis din besked indeholder personlige eller følsomme oplysninger.