Lev livet lettere mand!

Tilbuddet henvender sig til mænd fra 18 år, med et BMI over 30 og som ønsker at deltage i et gruppeforløb.

"Lev livet lettere mand!" er for dig, som ønsker et vægtstop eller vægttab, og som vil prioritere at arbejde med ændringer af dine kost- og motionsvaner i et 12 ugers gruppeforløb.

Ansvaret er dit, og du sætter dine egne mål. Du får støtte fra sundhedsfaglige undervisere med baggrund som Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og Klinisk diætist samt dine holdkammerater.

Hvis du er interesseret i at deltage, så kontakt os.

Formålet med kurset er ikke et hurtigt eller stort vægttab på kort tid, da dette ikke er holdbart på længere sigt. Du vil i stedet få en "værktøjskasse" med redskaber, som kan hjælpe dig nu og i fremtiden til at arbejde med vaneændring. Hvis du fremadrettet bruger disse, kan de hjælpe dig til, at du opnår et vægtstop eller vægttab.

Værktøjskassen er ikke komplet, da der findes mange forskellige typer redskaber til forskellige formål. Men du lærer de helt grundlæggende at kende.

Vi arbejder derfor med følgende emner på holdet:

  • Målsætning
  • Vanemål
  • Forhindringer
  • Nudging
  • Mad & indkøbsguide
  • Fysisk aktivitet (konditions- og styrketræning i naturen)
  • Støtte og hjælp til vægtstop / vægttab i kommunen

Det er muligt at blive vejet og få lavet en måling med kropsanalyse hver gang, hvis dette ønskes.

Der vil forekomme fysisk aktivitet til hver holdgang såsom gåture eller walk and talk.
Du får mulighed for at blive tilmeldt vores App: Exorlive Go med inspiration

Lyder kurset som noget for dig, så kontakt os gerne for at få en afklarende samtale.

Det er muligt, at der er kan forekomme ventetid på den afklarende samtale og holdforløb.


Tilmelding til forløbet forudsætter at du har afholdt en afklarende samtale, hvor det vurderes om kurset har relevans for dig ift. dine forventninger, behov og udfordringer.

Kontakt os nu, og kom med på ét af holdene i 2021.


Tid og sted

Tidsrum: 16.00 - 18.30

Sted: Pejsestuen på Aktiv Centret Brorsonsvej 12 i Herning.

 Der er plads til 8 deltagere.

Oversigt over program

Hold 2 - Let livet lettere mand
Dato Emne Underviser
23.08 Intro  Laila
30.08 Forhindringer  Laila
06.09 Fysisk aktivitet  Lea
20.09 Mad og nudging  Lea
11.10 Intuitiv spisning  Laila
01.11 Søvn og mental sundhed   Emil
22.11 Afslutning  Emil
21.02.22 Opfølgning 3 mdr.  Laila
21.11.22 Opfølgning 12 mdr.  Laila

 

Kontaktinfo

Emil Steen Sanggaard
Klinisk diætist
Mobil: 22458864
Send e-mail til gopes@herning.dk

 

Brug altid en sikker mail, hvis din besked indeholder personlige eller følsomme oplysninger.