Vejer du for meget?

Oplever du at slankekure skuffer fælt? Mangler du viden om sund livsstil ? Måske er et kursus som vægtstop noget for dig.

Der er størst chance for at stoppe en vægtstigning, når du bliver bakket op. Det bliver du på vægtstopkursus.

Tilbuddet er til dig med svær overvægt (BMI omkring 30 og derover). På vægtstopkurset møder du andre, der ønsker at ændre livsstil og stoppe deres vægtstigning.

På kurset gør du en indsats for at bremse din vægtstigning ved at lave små og gradvise, men betydelige ændringer i dine mad- og aktivitetsvaner. Der uddeles ikke kostplaner, men derimod arbejder du hen imod håndterbare varige livsstilsændringer. Målene sætter du selv.

Hvad er vægtstop?

Vægtstop er baseret på metoden "Små skridt". Formålet med kurset er i første omgang at stoppe en vægtstigning gennem små varige ændringer - for derved samtidig at opnå en forbedring af livskvaliteten. Målet er derfor ikke et hurtigt og stort vægttab inden for kort tid, men varige livsstilsændringer.

Gennem forløbet vil du finde ud af, hvilke små skridt du vil tage for at opnå det, du gerne vil.

Hvem kan deltage?

Tilbuddet henvender sig til dig, der har et BMI over 30 og ønsker at få styr på din vægt.

Undervisning

Formålet med undervisningen er dels at give dig større viden til at træffe sundere mad- og motionsvalg, dels at motivere dig til at arbejde med dine livsstilsændringer hen mod det, du gerne vil.

I undervisningen er der bl.a. fokus på følgende:

• Hvad betyder dine valg af mad for dig og din sundhed?
• Hvordan bruger du dine muligheder bedst?
• Hvad betyder motion for din sundhed og din livskvalitet?
• Hvordan kan du bevare motivationen?

Hvorfor gruppemøder?

Fordelene ved at samles i fællesskaber er mange, og som gruppe kan I udveksle erfaringer og støtte hinanden i at holde fast og opretholde gode vaner og nye mål.

Praktiske oplysninger

Vægtstop varer som udgangspunkt 5 måneder med 10 møder à 2 ½ timer pr. gang.

Vægtstop er et gruppeforløb med ca. 12 deltagere på holdet.

Kurserne afholdes som udgangspunkt i Herning by.

Har du tidligere gået på Vægtstophold i Herning Kommune, er dette et tilbud til dig. Du kan komme til løbende opfølgning, når du har brug for sparring.

Du har mulighed for at tale om det, der er vigtigt for dig i forhold til dit vægtstop/vægttab.

Planlagte mødegange vil løbende blive opdateret på hjemmesiden. Eventuelle ændringer vil ligeledes fremgå her. Det er derfor en god idé, jævnligt at holde dig orienteret.

Tilmelding skal ske, senest en uge før afholdelse, hvis du ønsker at deltage.
Ved for få tilmeldte, kan der forekomme aflysning, og tilmeldte vil personligt blive orienteret om dette.

Tilmelding til kommende opfølgninger på e-mail: gopmg@herning.dk

Planlagte datoer og tidspunkter

Sted: Aktiv Centeret, Brorsonsvej 12, 7400 Herning Kl. 15.00-17.00

Torsdag 1. marts 2018

Torsdag 7. juni 2018

Mere information

På Sundhedsstyrelsens hjemmeside kan du læse mere om vægtstop.

Dekorativt billede

Kontaktinfo

Mariann Hoberg
Tlf.: 23667814
Send e-mail til gopmg@herning.dk

 

Brug altid en sikker mail, hvis din besked indeholder personlige eller følsomme oplysninger.